練瑜伽為什么體重增了？練瑜伽為什么還增肥了？[多圖]

許多伙伴練習瑜伽的初衷是認為瑜伽具有減肥作用，能夠強身塑型，但不少瑜伽練習者發現練瑜伽之后不但沒有減肥成功，反而增重了，這是為什么呢？

1、問題解析

瑜伽運動能夠調節人體的機能，幫助改善體質，主要起到塑型養心的作用，在減肥層面并不一定十分明顯。至于增肥，可能原因在于初學瑜伽的伙伴體質得到改變，飲食和活動量都大幅增加，身體會出現短期的增重現象，十分正常。

2、意見建議

練習瑜伽可以讓身體變得更加靈活輕盈，也讓身體素質更強。尤其一些力量型瑜伽將會讓肌肉更加結實但是不失柔韌，身體線條將會更加優美而體重不一定下降，即便短時間內增肥了點也無需擔心，過了一段時間會調整到正常狀況。

3、溫馨提示

建議想要練習瑜伽減肥的伙伴轉變一下觀念比較好，不要認為練習瑜伽把體重減下去了就是效果好，應當認識到身體更強壯健康比單純的減輕體重要重要和有意義的多。此外，瑜伽的飲食也是需要合理控制的。