吃什么蔬菜最能豐胸？吃什么蔬菜豐胸最好？[圖]

在生活中有很多人都想要豐胸，但是卻沒有良好的方法，那么吃什么蔬菜最能豐胸？吃什么蔬菜豐胸最好？吃蔬菜一些蔬菜是具有豐胸作用的，但是豐胸也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吃哪些蔬菜可以豐胸，以及豐胸需要注意的內容吧。

1、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，有利于促進新陳代謝，補充人體缺乏的維生素和礦物質，可防止胸部變形，促進胸部發育。

2、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥，雞肝一起食用，能調養氣血，促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

將山藥和萵筍去皮后洗凈，切成條，雞肝洗凈后切片，分別用沸水焯一下，一起倒入油鍋中翻炒，加食鹽，雞精和高湯調味食用。山藥中富含粘液蛋白，雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，不但有利于雌激素合成，還有利于補血，三者同用，具有調養氣血的作用，有助于豐胸。

3、大豆

大豆中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內雌激素水平，減少乳房不適，對乳房健康大有裨益，如果每天能吃兩餐大豆，或豆制品，對于豐胸是有幫助的。

4、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補充充足的維生素E可以促使卵巢發育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，所以吃圓白菜能促進青春期乳房發育，還能避免中老年后出現乳腺萎縮等作用。

5、玉米

玉米中所含的B族維生素是體內合成激素不可缺少的物質，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中期重要作用，所以要豐胸，多吃玉米補充B族維生素是不錯的選擇。

6、花椰菜

花椰菜中維生素A含量豐富，有利于激素的分泌。同時花椰菜還含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，以及一般蔬菜中沒有的維生素K，黃酮含量也很高，所以適合需要豐胸的女性多吃。

7、豐胸注意事項

1、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調，使黃體素分泌減少，雌激素增多導致乳腺間質的良性增生。所以，貪女減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。

2、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太咸，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當運動

每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。

5、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

6、健康的飲食習慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。

7、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

9、生育別太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力會降低。因為女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱，對防止乳腺癌的發生非常不利。

10、放松身心

醫認為，“平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。”所以，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康，貪女們該讓自己快樂一點。