如何自制補血養顏茶？喝什么能調理好氣色？[圖]

女性天生愛美，女人都希望自己的肌膚光滑透亮，白里透紅，美麗的女人一般都是看起來氣色很好，臉色紅潤，紅艷照人，但是生活中大部分女性都有貧血的癥狀，下面，給大家介紹幾款補血養顏的茶飲，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、自制補血養顏茶

薏米紅豆湯:薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用.

配方:薏米30克,紅豆10克.

做法:薏米和紅豆洗凈,放入砂鍋中,加夠足夠水;開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;再開火,煮至鍋中水再次沸騰后,再煮3分鐘,關火燜30分鐘即可;將湯濾出當茶喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃.

桂圓紅茶:桂圓有益氣血,健脾胃,滋補腎陽,美容的功效,紅茶品性溫和,味道醇厚,除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,桂圓紅茶有補五臟、益脾養胃、養血安神的功效.

配方:桂圓肉6顆,紅茶10克,紅糖適量.

做法:把桂圓和紅茶都清洗干凈,一起放到鍋里,再加入適量的水,再用旺火燒開.再放入紅糖,轉文火煮20分鐘,取汁飲用.

枸杞玫瑰花茶:紅棗補血益氣,加上玫瑰的美容養顏,二者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的功效,可以說是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶.

配方:枸杞20顆,干玫瑰5朵.

做法:將紅棗用冷水洗凈;將紅棗,干玫瑰花一起放入茶杯中,蓋上蓋子燜泡10分鐘左右.

枸杞紅棗茶:在中藥材的性味中,枸杞與紅棗搭配可養陰,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂.

配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量.

做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量.鍋里注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸.轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可.

芝麻紅棗茶:黑芝麻含有大量維生素e,大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸,二者一起泡茶,有美容養顏的功效.

配方:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量

做法:紅棗洗凈去核,與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入適量的水,加蓋悶10分鐘即可.

2、補血養顏的方法

飲食調養：

想要補血養顏，在飲食上就要注意起來，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

運動養生：

在調理女性健康方面，運動也是不可缺少的一個部分。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

女人想要好的容顏，就要認識女人補血養顏的方法，而上述為大家介紹了各種方法，相信會給大家提供不錯的幫助，可以讓其走進在生活當中。