蛋白粉適合什么人群吃？蛋白粉適合哪些人吃？[圖]

蛋白粉是我們生活中常見的保健品，很多人平時都會因為各種原因而需要食用蛋白粉，但是并不是所有人都是適宜食用蛋白粉的，有些人食用蛋白粉可能就會產生一些不利的影響。那么蛋白粉適合什么人群吃？蛋白粉適合哪些人吃？蛋白粉哪些人可以吃？

1、外傷患者

因創傷、燒傷大面積皮膚潰爛、外科大手術等人群，機體需要大量的優質蛋白質來恢復傷口，而每天人食用的食物有限，人體從食物中吸收的蛋白質有限，達不到機體恢復傷口的蛋白質需求，此時，食用蛋白粉能很好的補充機體所需的蛋白，促進傷口的愈合。

2、腫瘤患者

大部分的腫瘤患者都很消瘦，原因在于機體內的腫瘤細胞需要大量的營養成分來分裂生長，導致機體的營養不足，特別是放療化療的患者，機體內很多正常細胞受損或被殺死，需要大量的蛋白質和其他營養素來修復補充，此時，用蛋白粉能滿足機體的蛋白需求，輔助腫瘤的治療。

3、神經受損患者

由于神經受損或者其他原因導致患者神經性厭食，功能性消化不良，小腸的吸收障礙等導致蛋白質的攝入或吸收不足，這來人群需要額外的蛋白質來補充機體的需求，保證患者的健康身體。

4、飲食不規律者

現今很多人工作或者學習壓力過大，導致飲食不規律，營養不良，這類人群可以適當的食用蛋白粉，較少對高脂肪和高能量食物的攝入，對身體是有益的。

5、特殊人群

生長發育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期的婦女、胃腸道功能較弱的老年人以及嚴格的素食主義者，這些人群相對于正常人來說體內的蛋白質是達不到機體的需求量，適量的食用蛋白粉能滿足其機體的需求，保證正常的生長發育及健康身體。

6、小貼士

補充蛋白質的同時，還應該補充糖水化合物、脂類、維生素以及礦物質，避免這些營養素的缺乏導致機體對蛋白質的吸收利用降低，同時還可能引起其他疾病。

7、哪些人需要蛋白粉

1、對于健康人而言，只要堅持正常飲食，堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。

2、對于有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。

3、新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。

4、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理。