孕婦飲食推薦有哪些？腰果孕婦能吃嗎？

孕婦的健康不僅僅關系到孕婦本身的健康問題，還關系著寶寶未來的健康。因此，孕婦就必須得了解各種孕婦生活常識，這樣才能給胎寶寶最好的成長環境，才能孕育出健康聰明的寶寶。那么，孕婦適合吃什么粥？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦飲食推薦

2、腰果孕婦能吃嗎

3、孕婦可以吃納豆嗎

孕婦飲食推薦

豬肚粥：孕婦在懷孕期間食用具有補虛損，健脾胃的功效。很多產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。將豬肚切成絲后用水焯過備用，然后將大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量。將鍋置于火上，等到水燒沸后再放入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

小米雞蛋粥：具有補脾胃，益氣血，活血脈的功效，特別是對產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不凈的情況更是有著不錯的療效。將小米放入鍋中用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，最后以紅糖調味后進食。

黑芝麻粥：能滋養五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓等情況，可幫助孕婦有效的起到緩解便秘的功效。將黑芝麻炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內。在煮粥的過程中加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

腰果孕婦能吃嗎

腰果有潤肺去燥的療效，孕婦吃腰果有利于心情舒暢，安神保胎。孕婦吃腰果有一定的健康功效，但如果食用過多，也會造成健康損害，因此建議孕婦食用腰果時要注意適量，以免造成營養不均衡。

孕婦可以吃納豆嗎

如是懷孕初期3個月左右，最好不要吃，待胎兒發育成型后應當可以吃。納豆其中的豐富營養對胎兒也很有益處，但是正常日服量不超過100g為宜。

納豆最好的食用方式是生吃，每天的食用量為吃30-100g為宜。還可以取出一個生雞蛋，敲開殼，與納豆一起攪拌均勻，與蒸好的米飯拌著吃，由于米飯有余溫，所以能將生雞蛋加熱，半熟狀態就可以吃了。納豆也可配入海鮮醬油、芥末等調味品直接食用。