碧根果對男人的好處有哪些？碧根果和核桃有什么區別？

碧根果是美國山核桃的果子，又稱長壽果，屬純天然的豆類蔬菜，具備很高的營養成分和養生保健的功效。那么，碧根果對男人的好處有哪些？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、碧根果對男人的好處

2、碧根果和核桃有什么區別

3、碧根果一次吃幾個好

碧根果對男人的好處

抗衰老：碧根果含有很多抗衰老的物質元素，如維生素E、維生素A等等，有抗皮膚衰老的作用。

降三高：碧根果中含有鋅元素、錳元素等，有降三高的效果。

緩解便秘：碧根果富含纖維及油脂，可以加強腸道蠕動，促進大便排除，有著緩解便秘的效果。

補中益氣：碧根果富含蛋白質，氨基酸，維生素，具有補腎益氣，補腦強身，降低血脂，烏發美膚的功效。

碧根果和核桃有什么區別

產地不同：核桃主要分布在中亞、南亞、西亞及歐洲等地，而碧根果產于北美、澳洲等國家。

外形不同：核桃的外形比較圓，殼硬且厚，碧根果外形呈橢圓形，外殼薄而脆；

營養不同：碧根果的營養成分要比核桃更具優勢。

碧根果一次吃幾個好

碧根果含有蛋白質、碳水化合物、各種維生素、鈣、磷、鐵等，適量食用就能為人體補充多種營養，為大腦補充營養，有健腦益智作用，一般來說，一次吃3~5個即可。