冬季游泳要注意什么？冬泳有什么要注意的？[多圖]

現在有非常多的人都有在冬季游泳的一個習慣，因為有越來越多大的人都知道在冬季游泳的好處了，確實是這樣的，冬泳對人身體的健康是有非常多的促進作用的，以前只是看到很多的老年人都在冬泳，不過現在有很多的年輕人也有這樣的一個好習慣，但是在冬季游泳的時候，也要注意一些事項，那么到底冬泳要注意什么呢？

1、禁忌人群

雖然冬泳的好處有非常的多，但是有一些人不可以冬泳的，比如有高血壓，冠心病等疾病的人事不可以進行冬泳的活動的，因為冬泳是需要很多的基本素質的，如果身體的素質沒有過關的話，在冬泳的時候會對身體造成很多的傷害了，對身體只有壞處沒有好處的。

2、冬泳的時間不要太長

也許有的人的身體素質是非常的好，認為既然冬泳對身體的好處有這么的多，然后就認為時間越長，對自己的身體就會有更多的好處，其實這是非常錯誤的一個想法，一般來說，冬泳的最好時間是30分鐘，而且適合冬泳的最好月份是12,1,2月份，最好的時間就是在中午1到2個小時，并且有陽光的地方進行。

3、準備前后的活動

在冬泳之前，一定要自己的身體充分活動開過后再下水，因為如果身體沒有進行一些簡單的準備活動的話，下水是非常容易抽筋的，然后在冬泳完以后，一定要使用干毛巾把自己身體的水分給擦掉，然后穿上厚厚的衣服來保暖，當然也可以小跑讓自己的身體變得暖和起來。