女性夏季游泳要注意什么？女性夏季游泳的注意事項有哪些？[圖]

游泳是很好的一種鍛煉方式，是許多人夏季的時候消暑的方法，游泳還能帶來非常有趣的體驗，許多人在夏季會選擇游泳這項運動，不過游泳雖好，對女性來說，在游泳的時候有一些需要注意的，那么女性夏季游泳要注意什么？女性夏季游泳的注意事項有哪些？

1、女性游泳注意事項

為了避免游泳帶來的婦科疾病，下面給喜歡游泳的女性提出了幾點建議：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入體內，引發感染。

2、不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，以免引起霉菌性女性私處炎。

3、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

4、月經期間不適宜游泳。

5、患有婦科炎癥及泌尿道感染的患者，不要去游泳，否則很容易被水里的細菌感染，加重病情。

6、游泳后應盡快用清水洗澡。如果發現不適，應及時去醫院檢查來確認身體狀況，一旦有病可在最佳時間得到醫治。

2、夏季游泳的好處

(1)提高呼吸機能

在水中運動對于提高呼吸機能有很大幫助。這是因為，冷水刺激加速機體代謝速率，在水中胸部要受到12~15公斤的水壓，呼吸條件比陸地要困難得多，運動中所需大量的氧氣是通過增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸進大量氧氣，呼出大量二氧化碳。經過長期的鍛煉，呼吸肌就會逐漸變得強壯有力，呼吸功能也就大大提高。

(2)促進血液循環

游泳時全身肌肉都要參與活動，使心肌收縮有力，提高循環系統的機能；此外游泳時水溫刺激和壓力，對心臟血管系統也提出了更高的要求，人在水中成平臥姿勢和水對身體的按摩作用，也有利于血液循環。

(3)減肥降脂

水會迅速帶走人體的熱量，這對于促進新陳代謝，減肥降脂有良好的作用；除此以外，游泳在運動一小時消耗熱量排行榜中名列榜首，是一種消耗熱量最快的運動。

(4)提升性功能

蛙式及蝶式必需運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常練習這兩種姿勢，除了可以有效預防子宮下垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。

(5)增神經調節功能

游泳時冷水的刺激，對神經系統也有良好的影響。長期的游泳鍛煉，能增強機體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病。