草莓的營養價值有哪些？睡前吃草莓有什么好處？

草莓是一種營養價值豐富的水果，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，并且有濃郁的水果芳香，被譽為“水果皇后”，是被大家廣泛喜歡的水果之一。那么吃草莓有哪些好處呢？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、草莓的營養價值有哪些？

2、睡前吃草莓有什么好處

3、草莓上的小麻點能吃嗎

草莓營養豐富，富含有果糖、蔗糖、氨基酸、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、纖維素、葉酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，果實鮮紅美艷，酸甜多汁，果香怡人。并且含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常高。草莓具有明目養肝作用，并且草莓中的果膠和豐富的膳食纖維還可以幫助消化、通暢大便。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，經常使用草莓汁美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

睡前吃草莓有什么好處

草莓的熱量低，且含有豐富的維生素和礦物質，晚上吃草莓不僅可以減少熱量的攝入，還能美容養顏。并且入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。但睡前不宜食用過多草莓，以免造成出現腹脹、腹瀉等情況。食用草莓時一定要清洗干凈，用鹽水浸泡可以去除草莓表面的雜質和農藥殘余。

草莓上的小麻點能吃嗎

草莓上的小麻點是草莓的種子，鑲嵌在草莓果肉的表面，是草莓真正的果實，又被稱為瘦果。而平時在生活中常吃的草莓的紅色果肉其實是假果，又被稱為漿果。雖然草莓中主要的營養物質分布在紅色的果肉當中，但是草莓上的小麻點中也含有一定的營養物質， 具有一定的抗氧化性，能夠幫助人體抵抗衰老，減少紫外線對皮膚的傷害，延緩皺紋的產生，具有滋潤肌膚、美容養顏的作用。