吃核桃對頭發有什么好處 吃核桃能治白頭發嗎

核桃，一種深受歡迎的堅果類食物，與扁桃、腰果、榛子并稱為“四大干果”，聽朋友說吃核桃對頭發好，特別是在吃了核桃之后頭發會變黑，因此在我們身邊有很多人吃核桃。那么吃核桃對頭發都有什么好處呢？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃核桃對頭發有什么好處？

2、一天吃幾個核桃對頭發好？

3、吃核桃能治白頭發嗎？

吃核桃對頭發有什么好處？

核桃的營養十分豐富，有“萬歲子”“長壽果”的美譽，其中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，加上豐富的維生素E成分，適當的吃些核桃能夠減輕日照對頭發的傷害，而且核桃中的銅元素可以幫助維持自然健康的發色，從而對頭發有一定的養護效果，尤其是對于頭發枯燥的人群來說，可以適當的吃一些核桃來養發護發。

核桃是營養非常豐富的一種干果，可以治療腎虛，還能夠幫助生發。因而，可以肯定地告訴大家，吃核桃長頭發是真的。很多在孕期堅持吃核桃的孕婦生下的寶寶一般頭發都非常濃密。

在古代在中醫中，就記載過吃核桃可以治療脫發的這種說法。核桃可以幫助防治腎虛的狀況，而根據中醫的說法，腎虛或者內分泌失調容易引起脫發，經常吃核桃可以治療這種脫發癥狀。發現自己有脫發難題的朋友，不妨試著多吃些核桃，健腦又能防止脫發。

在中醫看來，核桃可以防治脫發，解決許多朋友脫發的困擾，同時，多吃核桃還能促進頭發的再生，讓自己的頭發更加濃密。很多產婦產后氣血虛弱，導致頭發大把大把地往下掉，可以適當多吃核桃，吃核桃長頭發，能夠讓頭發恢復以前的濃密狀態。

核桃仁中含有大量的脂肪，瘦小的人多吃核桃，能夠適當地多吸入一些脂肪，同時，核桃中還含有大量的磷脂，磷脂可以讓細胞更加有活力，能夠讓人體產生更多氣血，幫助毛囊生發，還能起到烏發、潤發的功效。有少年白頭現象的人，可以多吃核桃長頭發，不過，同時也要避免少去理發店燙發染發。

一天吃幾個核桃對頭發好？

雖然核桃吃了后對頭發有益，但任何食物吃多了對身體也是有不利影響的，核桃熱量高脂肪也高，吃10克左右的核桃仁大約可攝入700毫克ω-3不飽和脂肪酸，因此吃太多核桃很容易引起腹脹、消化不良，時間長了還會導致身體發胖。

根據國際脂肪酸和脂類研究學會推薦，成人每天攝入500毫克ω-3脂肪酸是比較理想的，換算的話大約是一天3-4個核桃的數量。

吃核桃能治白頭發嗎？

一般來說，吃核桃在一定程度上，具有緩解白頭發的發展作用，但核桃只是一種食物，并不能和藥物一樣對疾病起到治療效果，因此對于已經出現的白發，是不可以達到治療效果的。

而且引起白發的原因多種多樣，有可能是因為自然衰老引起的，也有可能是遺傳因素導致，還有可能是精神壓力過大、營養狀況不好、疾病藥物等因素，因此想要達到治療效果，需要積極的尋找原因，進行針對性的治療才可起到好的效果。

總結：核桃是營養非常豐富的一種干果，可以治療腎虛，還能夠幫助生發。因而，可以肯定地告訴大家，吃核桃長頭發是真的。很多在孕期堅持吃核桃的孕婦生下的寶寶一般頭發都非常濃密。