喝羊奶能降血壓嗎 鈣鉀提高心肌營養

羊奶，生活中比較常見的奶制品。其富含蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、鉀、鐵等營養成分，被稱之為”奶中之王“。而對于羊奶這對身體有較多好處的飲品來說，適量喝好處多多，那喝羊奶能降血壓嗎？具體如下！

本文目錄

1、喝羊奶能降血壓嗎？

2、喝羊奶有哪些好處？

3、每天喝多少羊奶合適？

4、上火的人能喝羊奶嗎？

喝羊奶能降血壓嗎？

羊奶中含有豐富的微量元素鈣與鉀，它們能促進人體內鈉鹽的代謝，也能提高心肌營養，增強心肌收縮能力，可以軟化血管，加快血液循環，能在降低血壓的同時，預防動脈硬化發生。

喝羊奶有哪些好處？

1、早上喝羊奶好

羊奶中含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素，營養豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發生酶解反應，使得羊奶中的蛋白質能夠得到很好的消化吸收。

2、晚上睡前喝羊奶

睡前半小時喝羊奶是有利于人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對于防止骨流失、骨質疏松癥有幫助；

而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質，具有鎮靜催眠作用，有促進睡眠的作用。

每天喝多少羊奶合適？

羊奶雖然營養價值很高，對身體健康也有好處，但是并不是喝得越多越好的，喝多了無法吸收可能還會傷害健康。建議可以根據自身實際情況，像年齡、工作消耗等因素來看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。

上火的人能喝羊奶嗎？

《中國補品》中記載：“山羊奶，功效主滋陰養胃，降火解毒，補腎益精，潤腸通便。治干嘔反胃，神疲乏力，慢性腎炎，大便干燥秘結、口腔炎，某些接觸性皮炎等。”對經常體虛上火之人更是有益，而且山羊奶中含有豐富的ATP，可提高器官的活動能力，增強免疫功能，并具有維持機體組織代謝平衡功能；山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內自由基，并具有一定的抗炎作用。

總結：喝羊奶后要注意平時多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量！