晚上能吃脆柿嗎 什么人不能吃脆柿子

脆柿子，常見的柿子品種，口感脆甜可口，在中醫里面，脆柿子味甘、澀，性涼，歸心、肺、大腸經，食用脆柿子具有清熱，潤肺，生津，解毒的功效，常用于咳嗽，吐血，熱渴，口瘡，熱痢，便血等癥的調理治療。那晚上能吃脆柿嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、晚上能吃脆柿嗎？

2、脆柿子一天吃幾個合適？

3、什么人不能吃脆柿子？

4、吃脆柿有哪些好處？

晚上能吃脆柿嗎？

雖然說脆柿子的熱量不高，每100克才55大卡左右，但并不代表脆柿子就沒有熱量了，要是在晚上食用的話，機體來不及消耗，就很容易導致熱量攝取過多引起脂肪堆積。

而且脆柿子不太容易被消化，要是在晚上食用的話，還很容易引起消化不良癥狀，影響入睡時間和睡眠質量，因此脆柿子不建議在晚上吃。

脆柿子一天吃幾個合適？

脆柿子味道可口，營養價值較高，一般人群皆可適當的食用一些脆柿子，從營養攝取的角度來說，一天吃1-2個脆柿子即可，最多不要超過3個，另外，脆柿中含有鞣酸成分，食用脆柿子的時候不要選擇空腹食用，空腹食用的話會引起胃液的過多分泌，還會增加患胃柿石的風險，不利于腸道健康。

什么人不能吃脆柿子？

1、胃酸過多的人不宜吃柿子，因為柿子在酸性環境下易形成胃內結石，還有就是柿子不能空腹吃，同樣容易形成結石。

2、貧血的人是不適合吃柿子的，如果平時自己就覺得體弱無力，面色蒼白缺血的話，就要少吃柿子，因為其中含單寧，比較容易和鐵質結合，不利于血液的形成，所以要少吃。

3、有慢性胃炎、以及消化不良胃腸功能不好的人，特別是做了胃切除手術的人，不適合吃柿子，因為柿子中含有鞣酸和體內的鐵結合，會讓胃腸不舒服，出現絞痛。

吃脆柿有哪些好處？

1、脆柿子含有非常豐富的蛋白質、維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵磷等營養成分。柿子 具有清熱生津、健脾益胃，涼血止血、生津潤腸的作用。

2、脆柿子中含的維生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一個脆柿子，基本上脆柿子內含有的維生素C就可以滿足你對維生素C一天的需求量的一半了。

3、脆柿子中含有非常豐富的果膠，這種果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以起到一個良好的潤腸通便的作用，對便秘的患者有很大的好處。

4、脆柿子非常的甜，那是因為柿子中含有許多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。

總結：柿子是營養價值比較高的一種水果，富含豐富的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營養成分，適當的食用一些柿子可以起到美容養顏、潤腸通便、生津止渴的功效，但不建議在晚上吃！