吃柿餅會發胖嗎 高糖高熱量食物易造成脂肪堆積

柿餅，屬于性寒食物，味甘、澀，而柿霜味道很是清甜，具有一定清熱解燥的作用；并且入肺經，可以增強肺部功能，同時含有的大量的鎂元素可以緩解神經緊張，具有抑制咳嗽的作用，所以吃柿餅可以清熱止咳，對于口舌生瘡、咽喉干澀腫痛等情況具有不錯的緩解作用。那吃柿餅會發胖嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃柿餅會發胖嗎？

2、減肥吃柿餅注意什么？

3、柿子餅一天能吃幾個？

4、柿餅有什么食用禁忌？

吃柿餅會發胖嗎？

適量吃一點柿餅是不會導致長胖的，并且柿餅還具有很好的降火除燥、緩解疲勞等作用，對于肺熱肺燥所引起的咳嗽咳痰癥狀，適量吃一點月餅都能起到改善緩解作用。

100克可食柿餅的熱量在255大卡，相當于一碗半的米飯熱量，可見柿餅是屬于熱量較高的食物，若是日常多吃的話，容易出現熱量堆積在體內轉化為脂肪的問題，從而導致人發胖。

減肥吃柿餅注意什么？

減肥期間要嚴格控制好糖類物質和碳水化合物的攝取，每100克柿餅，含有225克的熱量和62.80的碳水化合物，減肥期間吃了1個柿餅，之后要控制一下其他食物的攝取量，保持適當的運動，一般沒有什么問題。

柿子餅一天能吃幾個？

柿子餅中含有豐富的纖維素、果膠、糖類物質、碳水化合物等營養成分，適量食用對身體有好處，吃多了會增加腸胃的消化負擔、增加血液中的糖分含量，對健康不利，而且，柿餅糖分含量高，吃多了會膩、齁嗓子，從營養的角度來說，一天吃1-2個柿餅是比較恰當的。

柿餅有什么食用禁忌？

因柿子餅含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下食用它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。

柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子餅容易導致這些礦物質缺乏。又因為其含糖較多，所以人們吃柿子餅比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。

柿子餅含糖高，且含果膠，吃后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃后宜喝幾口水，或及時漱口。

總結：如果在減肥的話，在吃柿餅的時候一定要控制量，建議一天吃1-2個即可，因為柿餅含有大量的糖分，過多食用身體不能及時消耗的話就會有長胖的風險。