冬季心腦血管疾病如何預防呢？心腦血管病人應注意哪些事項？

秋冬季節是心腦血管疾病的高發時段，這個時候要格外警惕腦血管疾病的發生！提前預防也能起到很好的效果。那冬季心腦血管疾病如何預防呢？心腦血管病人應注意哪些事項？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、冬季心腦血管疾病預防

2、心腦血管病人注意事項

3、嚴重心腦血管病人不宜泡腳

冬季心腦血管疾病預防

1、規范用藥

嚴格遵醫囑用藥；根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，控制心血管疾病復發，控制好血壓。

2、注意保暖

氣溫零攝氏度以下和雪天時盡量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護。

3、科學運動

老人要合理安排運動時間和控制好運動量，睡醒時不要急于下床，先在床上躺一會兒。并且心血管病患者不宜晨練。心腦血管疾病在清晨多發，這主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血壓容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導致心血管疾病的發生，所以在清晨時不能劇烈活動。冬季要等到太陽升起來之后再去運動。

4、心態平和

情緒波動是心血管疾病的大忌，要保持開朗，情緒穩定且安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件，保持不生氣，不發火，少激動。

5、嚴重霧霾天時注意做好防護措施

空氣污染嚴重時，盡量呆在室內，一定要外出的情況下戴好防護口罩。

6、制定合理的膳食

低鹽低脂飲食，每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右，吃飯不可過量，老年人七成飽即可。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察，所以要早起飲溫開水500毫升，一日三餐外多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環暢通的作用。多食用含膳食纖維充足的食物。

心腦血管病人注意事項

1、在氣溫較低的季節，人的食欲較差，心腦疾病患者應該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能補充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用，熟吃或涼拌都可以。此外，也別忘了適當吃些高蛋白低脂食物，如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是，腎功能不全者應當限制蛋白質的攝入量。

2、在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生體位改變性低血壓，或突然出現暈厥、摔倒。

3、心腦血管疾病患者要養成定期測量血壓的習慣，尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。但也不要苛求血壓降得過低，高血壓病人的降壓原則應當是緩慢下降，因為血壓突然降得過低可能會引起腦缺血加重，容易導致急性心血管病。

4、日常服用擴張血管藥和降壓藥，應根據自己的病情或在必要時正確服用。

5、平時要注意保暖，并根據自己的體質適度增加體能鍛煉，適當鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。

嚴重心腦血管病人不宜泡腳

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。