桂圓干一天吃幾個最好？桂圓干和什么一起泡水好？

桂圓干又被我們稱作龍眼肉，盡管是扁扁的，不過卻很甜，具有非常好的補氣益血，安神的功效，不過干桂圓吃多了可能會導致上火，那么桂圓干一天吃幾個最好？桂圓干和什么一起泡水好？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、桂圓干一天吃幾個最好

2、桂圓干和什么一起泡水

3、桂圓干泡水喝的方法

桂圓干一天吃幾個最好

一天吃10個左右比較好。

干桂圓中含有糖類物質、維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質，是一種具有滋補性的水果，過量食用干桂圓會增加身體中的燥熱之氣，容易引起內火，造成身體不適。

桂圓干和什么一起泡水

菊花：菊花性涼、味甘苦，具有清熱降火的作用，和桂圓干一起泡茶既可以補氣血還能避免甚至改善上火的癥狀，體內火旺的人可以選擇桂圓菊花茶。

紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和多種微量元素，有養血安神、補中益氣的作用，體虛的人喝桂圓紅棗茶是一種不錯的選擇。

枸杞：枸杞性平味甘，有補虛益精，清熱明目的功效，飲用桂圓枸杞茶有養肝滋腎、潤肺、利尿的作用，配合眼睛周邊的按摩還能緩解干眼癥的癥狀。

桂圓干泡水喝的方法

1、如果想要帶殼泡干桂圓，就一定要洗凈，如果覺得外殼不干凈的，直接去殼泡更好。

2、燒開一壺水，然后將沸開水倒入杯子中

3、將5粒干桂圓放入開水中，泡10—15分鐘即可，如果是連殼一起泡最好是稍微延長5分鐘左右。

4、泡的時候要弄開一下桂圓殼，否則泡出來的水沒有味道。