食用龍眼有哪些功效與作用？龍眼有什么飲食禁忌？

龍眼及外形新鮮的桂圓，外表圓潤，形似眼睛，故得名龍眼，誠如《本草綱目》所言:“龍眼，龍目，象形也。食用龍眼有哪些功效與作用？龍眼有什么飲食禁忌？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、龍眼功效與作用

2、龍眼有什么飲食禁忌

3、龍眼吃多了上火嗎

龍眼功效與作用

1、滋補補益：龍眼具有補益氣血、滋養肝腎的功效，對于體弱、營養不良、貧血等癥狀有很好的輔助治療作用。

2、潤肺止咳：龍眼中含有豐富的生物黃酮類物質，可以起到潤肺止咳、化痰止咳的作用，對于咳嗽、氣喘等呼吸系統疾病有很好的緩解作用。

3、養心安神：龍眼具有養心安神、調節神經系統的作用，對于失眠、焦慮、神經衰弱等問題有很好的緩解作用。

4、美容養顏：龍眼中含有豐富的維生素和礦物質，可以起到抗氧化、美容養顏的作用，對于皮膚干燥、粗糙等問題有很好的改善作用。

龍眼有什么飲食禁忌

高糖食物

龍眼滋味清甜，富含果糖和其他糖類物質，吃了龍眼后再吃其他富含糖分的食物一起食用，容易升高血糖的含量，對于一些需要控制血糖的人群而言，食用會嚴重影響健康情況。常見的高糖食物有：蜂蜜、水果糖、奶茶、威化餅干、黃桃干、水果蛋糕、無花果干等。

蘿卜

龍眼具有滋補的功效，而蘿卜屬于降氣的食物，將龍眼和蘿卜一起吃，會導致龍眼并不能發揮該有的功效。因此建議大家在食用龍眼的時候，最好盡量避免將其和蘿卜一起吃，否則不能夠起到滋補的功效。

熱性食物

龍眼是溫性的食材，如果進食過多會增加體內的燥熱之氣，如果這個時候再與其他熱性食物一起食用，會加重體內的燥熱之氣，會導致出現上火等癥狀。常見的熱性食物有很多，比如荔枝、羊肉、狗肉、花椒、孜然、大蔥、辣椒、淡菜等。在食用龍眼的時候，這些常見的熱性食材最好不要吃，以免加重體內上火的癥狀，導致口角發炎、冒痘等癥狀。

高蛋白食物

龍眼富含營養，含有維生素、礦物質、果膠、膳食纖維等營養成分，吃龍眼后會增加腸胃的蠕動、增添腸胃的工作，此時食用一些高蛋白的食物會增加腸胃的消化負擔，降低食物的營養價值，因此，龍眼不宜和高蛋白食物一起大量食用。常見的高蛋白食物有：鱸魚、螃蟹、小龍蝦、牛肉、雞蛋、魚子醬等。

龍眼吃多了上火嗎

食用過多的龍眼可能會導致上火，龍眼的營養價值比較豐富，但吃多了容易上火。如果龍眼吃得太多，容易引發扁桃體炎、咽喉炎或者是虛火旺盛，對腸道蠕動較差的患者，甚至可能會加重便秘。龍眼含有大量糖分，吃得太多容易升高血糖，也容易產生肥胖，所以糖尿病患者不建議食用。